Más push ups

Las flexiones, también conocidas como push-ups en inglés, son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se realiza con el propio peso corporal. Para hacer flexiones, se comienza en posición de plancha con las manos apoyadas en el suelo a la altura de los hombros y los pies juntos detrás del cuerpo. Desde esta posición, se baja el cuerpo manteniendo una línea recta desde los pies hasta la cabeza, doblando los codos y manteniendo el cuerpo rígido, y luego se empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.

Las flexiones trabajan principalmente los músculos del pecho, los hombros y los tríceps, pero también involucran los músculos del core, las piernas y la espalda baja para mantener la estabilidad y la alineación correcta del cuerpo. Las flexiones se pueden realizar con diferentes variaciones, como con las manos más juntas o más separadas, con los pies elevados, o con una sola mano o pie en el suelo, para aumentar o disminuir la dificultad del ejercicio. Las flexiones son un ejercicio popular y efectivo para fortalecer la parte superior del cuerpo y mejorar la resistencia física.