Más squats con una pierna

Los "squats con una pierna" son una variante del ejercicio de sentadillas que se realiza con una sola pierna en lugar de ambas. También se les conoce como "pistols" o "pistol squats". Para hacer un squat con una pierna, se debe pararse sobre una pierna y extender la otra pierna hacia adelante, mientras se baja el cuerpo hacia abajo doblando la rodilla de la pierna en la que se está parado. El objetivo es bajar lo más posible sin que la rodilla se desplace hacia adentro o hacia afuera y luego levantarse de nuevo a la posición inicial.

Los squads con una pierna son un ejercicio desafiante que requiere una buena estabilidad y fuerza en las piernas. Se pueden realizar con el propio peso corporal o se pueden agregar pesas para aumentar la intensidad del ejercicio. Los squads con una pierna son beneficiosos para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar el equilibrio y la coordinación.